新人有些困惑，希望各位师兄师姐能指定一二

本人17有4年手淫史。因为用手，yy，动不动就大汗淋漓，还失眠，睡的一般比较晚十一点多，有时头疼，吃药后睡着要到一点多。现在戒色戒色一周多，期间遗精一次，但现在感觉汗出的更容易了，浑身油腻，怎么回事啊？希望各位师兄师姐能指点一二！

加油兄弟，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法

不光要戒色还要养生啊，有的只戒不养半年都没啥变化。

4年，看来伤的也不会太深，应该是很好能康复的。我当时是整夜失眠，睁眼到天亮，入睡非常困难，也是虚汗流不停，盗汗严重，气血两亏，阴阳两虚，太痛苦了。

早点睡觉晚上少吃点可以有改善

首先一定要戒掉，戒掉就能好。建议下载一个戒学书院APP里面有相关知识。你也可以看一下中医，吃药调理一下，但是是在戒掉的前提下调理，不然吃药也没用。

戒断反应而已。
戒色新人一定要看《戒为良药》，里面有你想知道的各种戒色养生问题

好好戒，加油

戒断反应，买上纸质的《戒为良药》看看就知道了。

持戒