我是个罪人，应该怎么做

念头来的时候不停地念南无观世音菩萨，听话照做就可以了，我也邪淫15-16年，现在戒除1700多天了

师兄加油，坚持戒色养生，生活中行善去恶。
可以下载一个戒学书院app，不用流量看戒色文章。