准备戒色三月起步

因为用手过度导致有点控制不住时间
准备戒色同时每天锻炼
希望各位互相监督
共勉

加油！

你好戒友，锻炼可以帮助身体加快恢复，但是如果身体虚弱，是不可选择力量过大的运动哦，否则是会反其道而行之，身体虚弱可以选择 慢走，散步，快走等等，以身体微微汗即可。加油

身体虚弱不能过度锻炼。否则会加重病情

戒色是一个非常个人化的决定，而且每个人的情况都不同。如果你想开始戒色的旅程，以下是一些建议和鼓励：1. 确定你的目标和动机：了解你为什么想要戒色是非常重要的。这将帮助你在遇到挑战时保持动力和决心。确保你有明确的理由，比如提高身体健康、改善心理状况或者更好地控制时间等。2. 制定计划：在开始戒色之前，规划好自己的目标和方法。这可以包括设定一个期限、制定每日锻炼计划或寻找支持系统，例如朋友、家人或社区组织。3. 学习自我控制技巧：当你感到冲动或难以自控时，学习一些自我控制的技巧很有用。这些技巧可能包括深呼吸、冥想或其他放松方法。此外，你可以尝试通过分散注意力或者其他活动来避免诱惑。4. 寻求支持和理解：与他人分享你的目标并获得他们的理解和支持可以帮助你坚持下去。你可以找到志同道合的朋友或在社群中与其他人交流经验。5. 以积极的方式看待变化：将戒色视为一次积极的转变，而不仅仅是一种限制或失去。关注你所能够获得的成长和提高的机会，这样你会更容易地适应新的生活方式。6. 对自己宽容和理解：记住，这是一个过程，而不是一次性的事件。不要对自己过于苛求，给自己一些时间和空间去适应这种改变。重要的是要专注于每一次的进步和努力，即使只是一小步也是向前迈进的一步。7. 将注意力和精力投入到更有意义的事情上：把时间和精力集中在发展自己的兴趣爱好、锻炼身体、社交互动等方面。这样可以让你充实的生活更加丰富多彩，减少对某种行为的过度依赖。8记得奖励自己：在你成功抵制诱惑后，给予适当的奖励是很好的激励方式。可以是做一些你喜欢的事情，或者是购买一件心仪的东西作为对自己的认可。

加油，戒起来！学习起来，一定要学习起来！学习提高觉悟，觉悟降伏心魔！推荐学习戒为良药！

加油

坚持戒色下去，一起加油(ง •̀_•́)ง

持戒

戒色的第一步就是远离黄源，而手机就是最大的根源。所以我们平时一定要做到无事不上网。除了工作学习联系家里人以外，其它任何时间都不要玩手机，因为我们每一次的破戒都是因为贪玩手机导致破戒的，能做到这一点你就成功一半以上了，关键看我们怎么去做。很多戒友不知道从何开始，那就从戒手机开始，戒自己的贪心。还有每天要坚持早睡早起养成良好的作息习惯，多学习微信公众号:传统文化来净化自己的心灵，用好的习惯来代替不好的习惯。
还有最重要的一点就是把浏览器和应用商店加密锁起来。让你的亲朋好友帮你上锁，密码不告诉你。如果以后要下载什么东西了再问他们要密码，用完之后及时更改。记住，这是重中之重！！！