2023.8.4 戒s戒心第8天，戒抖音又玩抖音了

罪过罪过，昨晚居然带手机回去睡觉了，无聊中下抖音，翻呀翻呀，滑呀滑呀，翻滑久了一股yellow种子在大脑里萌芽，慢慢朝向想看黄片的倾向了，可怕可怕，还好念地藏菩萨，慢慢念头消了！！！yx之心真是很重啊，把每一天戒色当做第一天戒色，生命不息，戒s不止！虽然yx时间久了容易懈怠,但既然认定一件事，就要全身心地去相信它，落实下去。戒yx不是玩玩，而是一种信念，一种坚持，一种信仰。抖音，再次和你说bye bye吧，抖音里大多数都是没有营养的东西，还影响人的专注力，不玩也好。

删除一切黄源及可能相关联的图片视频，各种软件

为什么会破戒，为什么欲望这么强烈，为什么知道破戒后自己会深深地懊悔，还是重蹈覆辙，因为欲望来临时，大脑有一种惰性会不听使唤，无法保持冷静，刻意不去想之前自己破戒的种种懊悔，及学习的有关各种破戒，戒色的知识，只会跟随快乐的感觉走，原因是觉悟太低，无法与欲望形成对抗，大脑会倾向于想能让产生多巴胺，产生兴奋的事物，所以在学习戒色过程中，一定要回想自己未破戒从未接触过黄色时候的种种美好，并且要寻找培养一种真正让自己快乐那种高级快乐的事物，那种快乐超过手淫色情带来的快乐，并且手淫会影响那种高级的快乐，人（大脑）都是有趋利避害的，只有深刻认识到危害，认识到手淫色情所带来的快乐远远大于其危害，在欲望来临的时候，以至于只要想到与黄相关联的事物，脑子里立刻就想到危害性，形成一种强烈的潜意识，形成本能反应，所以接下来的事情一定要去做，每天学习戒色知识，至少一小时这个学习要伴随自己的一生，把他当成家常便饭，当成每天必不可少必须要做的事情，就像每天要喝水吃饭睡觉一样，深刻意识到其危害，通过彻底将大脑的黄毒清洗干净这样才能彻底戒色，以上我所说的如果做不到那么早晚有一天会破戒，甚至连续破戒，一生都将得不到彻底戒除，你是想学习伴随一生，还是想反反复复深陷其中伴随一生，只有不断的反思自己为什么会破戒，包括各位师兄给提的意见，也不要只照着去做，要去想这样做的原理是什么，不断地反省学习才有可能戒色成功了

戒色初期，当没有足够的定力来降伏自己的念头的时候，有必要通过改变自己所处的环境来创造一个良好的戒色环境。现在，各类直播软件难免涉及一些擦边信息。这类擦边信息就是你看黄sy的导火索。所以，一定要下决心删除，再删除。
不小心看到了，马上断念。因为银欲的念头从很小的地方而起，遏制它的办法，就必须从细微的邪念刚开始产生的时候，就立马扑 灭。稍微一放纵，就会炽热难以熄灭。熄灭它的口 诀有四句话，是：刑律很重，报应很近，祸害很快，名誉很丑。
同时清扫脑中黄毒。就是每天有空就来帮助吧友戒色。能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解念头，欲望自然退去。在帮助吧友一个多月后，突然念头更多了。然后一定星期左右就退去了，个人感觉是正气在清扫过程，灰尘更多了，等清扫完了，几天清净了。

其实你也不错了，能及时删掉注意到自己已经在危险的边缘了，很多人可能都还注意不到。继续保持下去，肯定越来越好的。
恢复快慢的关键不在戒色天数，而在养生落实的好坏与精神气血的实际恢复情况。把精神气血养到正常人的程度身体自然就彻底恢复了。
想知道精神气血怎么养来看我写的贴子。简单易懂，详细教授怎么养生以及如何快速恢复。

给一个评价标准，自己对照着参考一下。
【轻度伤肾】标准：体力脑力下降，但只有自己能觉察到，一般人看不出来。维持正常学习和工作没有问题。恢复时间【戒色6-8个月左右，养生会更快】
【中度伤肾】标准：能够勉强维持正常的工作和生活，但是很累，脑力和体力明显下降别人也能看的出来，相貌明显变差，黑眼圈。会有频繁遗精，阳痿早泄，腰膝酸软，失眠，情绪不稳定，没有恒心和毅力，怕冷，鼻炎，体力脑力明显下降，尿频等各种情况。恢复时间【看中医加上戒色和养生，恢复时间在8个月到一年半左右】
【重度伤肾】标准：生活和工作无法自理。滑精（和女人走的比较近，或者受一些刺激就会控制不住的流前列腺液），精索，欲望很大且意志力行动力非常差，自卑，没自信，前列腺炎，神经症，脑力严重下降，看书看文字会头晕头痛坚持不下去，社恐，抑郁，濒死感，想自杀，焦虑症，耳鸣，失眠，夜尿，暴躁易怒，胆小怕事，情绪无法自控，频繁遗精，反复感冒。体力和脑力极差。恢复时间【看中医加上戒色和养生，恢复时间在一年半以上】
这是30岁以下的恢复时间，30-40岁恢复时间乘以1.5，40岁以上需要乘以2。重度伤精必须去就医，只靠自己戒，过不了遗精和失眠关就无法恢复。中度伤精偏重度，也要去就医。中度伤精偏重度开始，如果只戒色不养生基本不会恢复。每个人的年龄，身体的底子还有养生落实情况和工作生活压力不一样，恢复的时间也会有一定的波动，恢复时间仅供参考。

不刷短视频。多看书。

楼主，有可能啖精鬼干扰着你，驱使你意淫，邪淫