又失败了，重新开始吧

本来情绪挺稳定的，但是由于在家无聊，老是刷手机
短视频刷多了，虽然过滤掉大部分的女性，但是还是对内心产生了一部分冲击，由此破戒
破了4次，在不同的时间段
我没有落实戒色十规，盲目的去戒， 我也看戒为良药，
望大家以我为戒,戒色没那么容易,要积极的去改正,虽然说我失败了，但是我还是想把我的经历分享出去

加油，好好总结经验就能成功

加油

你好师兄，相信你一定可以的，每天学习戒为良药，誓死不屈！

要戒色就要隔离短视频，别不舍得。

破戒不可怕，吸取教训总结经验就没有白破，短视频确实容易让人失控，本身就容易沉溺，再加上擦边诱惑，很容易升起欲望，建议改正这个习惯，同时多学习戒色文章，多练习，加强念头控制能力，内不随念转，外不为境迁，加油！

加油戒色

个人的一点不成熟的愚见：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成时时觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。打破这个连锁反应链条，及时觉知微妙感受的升起，是最关键的，所谓不怕念起就怕“觉”迟！“觉”什么？就是觉知自己体内微妙的感受！谨之慎之！建议楼主自学自修冥想，学会冥想，觉知感受就很容易了。
自学冥想推荐资料：
1戒，为，良，药
2戒，学，书，院
3《当下的力量》
4《正念的奇迹》一行禅师
5《这个世界的真相》阿姜查
6大念处经
7马哈西禅修
8孙伦禅法
9内观～葛印卡的解脱之道
10葛印卡十日内观开示文字版
11隆波田动中禅修行指南

总结破戒原因，删除手机里不良视频，手机里最好有抖音快手之类的，擦边内容太多，容易产生不好的念头，调整好心态，不可连续破戒，从新开始，多看戒色文章，多看案列，多想想身体的症状，想想你因为手淫错过了多少美妙的人生乐趣，本应该是风华正茂的年纪，可现在把自己弄的不人不鬼的，怎么对得起这么多年爱我们的父母，想想父母舍不得穿，差不的吃，把最好的留给我们，可我们们却偷偷的背着父母做这种变态的事，太对不起父母了，好好坚持戒色，多看文章，多看案列，多运动，欲望来了转移注意力，可以到人多的地方去走一走，加油！

要想成功戒除，首先要通过学习戒色文章改造思想，基本每个戒友都被无害论误导过，脑子里有很多误区，所以新人开始戒色，一定要多学习戒色文章，改造自己的思想，认识危害，克服贪恋，好好下决心戒。一定要每天认真学习《戒为良药》