健身戒色记录帖

做个帖子开始戒色，记录一下。
之前戒了一个多月，健身也保持四五个月了，前一段时间备考造价有开始释放自我了。

第一天，哑铃推举，钻石俯卧撑加腹部练习；有氧四十分钟。

加油，加油，加油。一定要坚持下去。福念佛。

加油哦。

您非常优秀，已经走在成功的路上，建议您多看精品贴，学习前辈成功的经验和方法，别强戒，少走弯路。再看看寿康 宝鉴和阴律 无情，了解邪银危害，加强戒色决心。有问题就来求助吧友。相信您只要决心改变自己，最后一定会成功的让自己变得更好，更健康的。加油

加油

第二天，吃了两个鸡腿，嘴没控制住，该打！
有氧一小时，杠铃平举，哑铃推举，碎颅者，仰卧起坐。

第三天，加班，下班回来太迟了到家都七点多了。
在家用瑜伽垫做二十分钟帕梅拉，爆汗！钻石俯卧撑加健腹滚轮。兄弟们可以试一试

八部金刚功

第四天，有氧三十分钟，哑铃侧举，哑铃仰举，杠铃仰举，练腿那器械叫啥忘了