00后戒色一个月，

请问各位师兄，我现在这个阶段有点胡思乱想了，不过明天晚上都坚持夜跑5公里，就是心很乱，该怎么解决，就是现在有点嫉妒心作怪了，

要多学习圣贤教育的文章和正能量的文章。学会观心断念，把不好的念头都斩断，最好冥想，来化解自己的妄念。行善可以化解欲望与妄念，要积极行善做力所能及的事。加油。

试试晒太阳晒背，能白天运动最好白天运动，不要意淫

不要夜跑，晚上早点睡，白天早起一个小时跑步。心乱就要修心，多行善事

坚持学习下去，心境自然会慢慢改变的

白天早点起来，晚上早点睡觉！

放忪心态，多发忏悔心，感恩心！孝顺父母！多行善事！

加油坚持戒色千万别破戒

您可能是戒色后，碰到了情绪关。妒忌心很强是因为您缺少利他之心。如果别人比您好，您有利他之心，您应该祝福它，应该为他取得的成就而开心。
给您说个方法。就是每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解负能量。在帮助别人的过程中培养自己的利他之心。妒忌心自然化解。同时一心帮助吧友戒色，哪有心乱的时间。

尽量白天跑步，晚上早点休息