前辈师兄总结的都是金玉良言

昨晚应酬了，吃了很多肉，还吃了7-8分饱，所以昨晚梦y了，但是我立即醒了，用我深蹲的90天功力控制只流出一点点，裤子正面只有5角硬币大小的湿面积。 94天第四次梦y。
清心寡欲方能不梦y：清淡饮食，心思不yy，就可以少梦y。

加油兄弟，找对方法很重要，戒色的第一步就是远离黄源，而手机就是最大的根源。所以我们平时一定要做到无事不上网。除了工作学习联系家里人以外，其它任何时间都不要玩手机，因为我们每一次的破戒都是因为贪玩手机导致破戒的，能做到这一点你就成功一半以上了，关键看我们怎么去做。很多戒友不知道从何开始，那就从戒手机开始，戒自己的贪心。还有每天要坚持早睡早起养成良好的作息习惯，多学习微信公众号:传统文化来净化自己的心灵，用好的习惯来代替不好的习惯。
还有最重要的一点就是把浏览器和应用商店加密锁起来。让你的亲朋好友帮你上锁，密码不告诉你。如果以后要下载什么东西了再问他们要密码，用完之后及时更改。记住，这是重中之重！！！