脾胃虚弱轻度的要花半年以上时间调养，严重的要1年以上

手淫过度的人大多数脾胃都不好，脾胃为后天之本气血之源，所谓的神经衰弱也是脾胃差造成的。所以戒色的同时也要把脾胃养起来

我是突然间呕吐了一晚，从那以后脾胃就不好了，而且肚子胀撑不饿有时候。生凉辣也不能吃

加油

请问怎样养脾胃呢？