如何控遗，恢复身体

真的是很难受，刚戒7天，遗精了3次，以前戒的时候也没有早睡过，这次开始早睡早起，反而在前期遗的很频繁，而且遗精之后也是难以入睡，真的感受到了sy的痛处，还望各位师兄可以教教我如何控遗，遗精真的很影响心态

控遗和恢复身体需要一个过程，不要过于焦虑。以下是一些建议：1. 坚持早睡早起：早睡早起有助于身体恢复，减少遗精的频率。2. 避免过度劳累：过度劳累可能导致身体疲劳，增加遗精的风险。3. 保持健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如每天锻炼、保持充足的睡眠、避免过度摄入咖啡因等，有助于减少遗精的频率。4. 寻求专业帮助：如果遗精问题持续存在，可以考虑寻求专业医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。最重要的是，不要过于焦虑，保持积极的心态，相信自己能够战胜困难。

八部金刚功

慢慢戒，会好起来的

加油！

做做深蹲，跑跑步，打打八段锦，就会慢慢恢复的

导致遗精的因素有很多，都要尽量避免，禁止意淫，把遗精频率控制在一个月一到两次，身体才会恢复快，每天练习固肾功对控制遗精频率有很好的效果。遗精分为生理性遗精和病理性遗精（频遗）。如果是频遗（一个月遗精5-7次以上，或连续几天遗精），在练习了固肾功还是没有改善的情况，就要在当地找中医，通过中药调理了

七点睡，四点半起

加油

戒