手艺十五五了，今年二十九岁。到现在戒色已经两个月了

失眠，脱发，睡眠，干点活就出虚汗，精气神，都有很明显的改善，唯独还没有改善的是一直困扰我的焦虑症，胆小，害怕，紧张，焦虑，胸闷，胸胁胀疼，中医说的是肝郁气滞血瘀，有没有戒色后肝郁气滞血瘀自愈的戒友阿，告诉我一下呗，相互鼓励。共勉

可以吃下柴胡舒肝丸

你好，当你看见我发的这些话，你就可以战胜邪淫了，去行善吧，僧伽吒经里有句最有福德的四句偈，念诵这句四句偈就可以得大福报。尽一切恶得须陀洹。然后布施远离诸苦。受苦众生令得解脱。怖畏众生令得远离。 这就是四句偈。意思就是断恶修善，你现在知道要戒色了那就是在断恶，但是还不能持戒，你想断啊，可断不掉啊！根源是没布施或者说布施太少了。因为第二句话就是在告诉你方法，要去布施才能离苦，这可是fo说的呀，fo不说妄语呀，你只要认真去布施布施就是在行善，布施就能离苦得乐，布施分为财布施法布施无畏布施，比方别人需要你帮助或者你感觉别人需要你，你就答应，把自己布施出去，去帮助别人，这样才能离苦 僧伽吒经里面说了行善是有乐果的，你现在知道邪淫苦了吧，那就去行善，凡是别人需要什么你就去布施给别人，当然也是可以主动去行善，也可以悄悄的行善那叫阴德。然后布施远离诸苦，布施了就离苦了，就是这个意思。但是一定是善的合情合理的，对别人有利的事情，不能做违法犯罪等不合理的恶事情。当然还要修中道有那个精力和能力去行善不能走极端，比方做明知道帮不了或者说干脆去行善把自己累死这些是极端错误。平时可以常念这个四句偈，可以梦中消业。比方梦见屎尿厕所火大水剃发刹人熟人。时时刻刻都可以念诵这个四句偈，不需要思考的时候就念这四句偈，需要思考就放下这个四句偈认真去思考，和念佛一样道理，这个四句偈更好的是可以时刻提醒自己布施，因为布施远离诸苦呀，尤其是生气和邪淫等不良情绪和恶念马上就念四句偈可以断除恶念和不良情绪，同时一定要注意不要看黄不要去看哪些引起淫欲的内容。

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指甲月牙都在长出来了，红润有血色，睡眠开始沉了，这两个月变化挺大的

有没有师兄通过戒色后，肝郁气滞血瘀自愈的，麻烦告知一下，万分感谢

加油！

加油加油

一定要坚持戒，看黄看沾边的一点都不要有。早睡，10点就睡，适度锻炼 固肾功八段锦这些选择合适的坚持做下去，，加油

撸到神经症出来已经伤的很重了，我当时是严重社恐，人多的时候走路不自然，脸红心跳快。不敢看人眼睛，眼神猥琐。
每天都有悲伤抑郁的气氛笼罩着，每天都想自杀。现在我走出来了，每个人体质不一样症状也不一样。
身体上面的症状戒了恢复的快，神经症至少的一两年。但是你拼命多行善放生忏悔，孝顺父母。阳气正气足了恢复的就很快。
必须戒掉是唯一的出路，不然生不如死我体验过。
加油好好戒