#欲望##心魔##精气神##猥琐#

染上手淫一年多了，真的想改变，请大家监督我，我会每天来这打卡，明天开始第一天，在此发誓，一定要戒成功！

初三那年染上的手淫，然后注意了不集中，胡思乱想，学习成绩退步，变自卑，本来长的很帅，结果初三又是变胖又是变丑，不过还好考上了高中，本来说高一要戒结果戒了一年还是一次次的破戒，身边很多朋友也手淫，有时候我说我要戒了 他们却说戒了有什么用，我觉得受了很大的影响才一次次破戒，高一已经结束了，为了考好大学，我一定要戒了，我还是体育生，天赋还算好的，练了三个月体育65分（满分100），感觉手淫对我学业和体育都有极大影响，我真的一定要把它戒了！

建议从当下，此分此秒开始认真反思总结，吸取教训
精费不能白交，长记性最重要，避免重复性跌倒在同一个地方破

加油

一定要百分百实施自己的计划。

你好 sy一年时间一定可以戒除 一定要坚持每天学习戒色文章 充分吸收文章的精华 每天坚持这是重点 你一定要痛下决心

与君共勉，戒了后一定会非常帅的。

我有戒书，不知道可不可以帮到同志

加油

加油！