有没有好的锻炼方法，

我一锻炼就亢奋，遗精，现在都不敢锻炼了

量缓增，选择适合自己现阶段身体的运动。

可以散步呀，或者八部金刚功，都可以的，慢跑。

八部金刚功、八段锦、五禽戏、广播体操

可以静养呀子午养生桩八段锦

适量锻炼，过度会起到反作用，多学习养生知识和文章。加油！

做周肾功，加油加油

慢慢来，先慢跑

那就不锻炼了，你越锻炼越遗精。现在最需要的是想办法把遗精控制住，你现在不适合锻炼了，什么锻炼都不适合了。

你可以尝试一下慢跑和快走，这些都可以锻炼身体。最好以静为主，不要剧烈运动。