各位知道怎么恢复快速吗

怎么感觉1个月多了还是非常虚呢，每天睡醒感觉一样虚

建议多看看关于养生恢复的文章

请问sy有多长时间了？

要做好养生，早睡早起，积极锻炼，多吃蔬菜水果，少吃肉，最好不吃，不要久坐久视久卧久立久行，坐着超过40分钟就需要站起来活动十分钟，眼睛也是每隔40分钟要眺望远方10分钟，白天躺着超过30分钟就是久卧。多做养生功法，八段锦六字诀五禽戏站桩打坐太极静坐等等都可以，挑其中的一至两个坚持每天练习就行。多吃黑芝麻黑豆黑米。

你恢复的时间和你的sy伤精史是成正比的，不要急着恢复，冰冻三尺非一日之寒，坚持下去就行

有锻炼吗