戒了200天，破戒一次之后连续10天都在意淫，刚才不小心摩擦

戒了200天，破戒一次之后连续10天都在意淫，刚才不小心摩擦到了jj。
我准备明天开始彻底戒色戒意淫，是否需要今天鹿一次，还是不用鹿直接明天第一天就可以了，不撸出来会不会影响以后的恢复？

不需要，那是脑子里面的怂恿念头，你如果听信，撸了，明天会更难戒除，而且撸对身体的伤害更大，就从现在做起，忏悔，然后开始学习

你能问出这个问题，你自己早就知道答案了，还有你戒色二百天纯属强戒，根本没有学习，强戒无用的，你必须拼命学习戒色知识做笔记才有可能成功，你得学习！！！你得明理才行

戒久破戒转回虚亢状态！那半个月会欲望破戒想法超大一般都是连破，打破惯性就是多加强学习断念和少独处。戒为良药有说的清楚的！你戒这么久应该比较了解戒为良药说的规律。加油吧突破

平时要定期的学习，定期的输入输出
人，是需要不断被提醒的
色，好色，性和欲是大脑天生的出厂设置，是天性
对性的渴望是我们埋藏在基因的本能，是我们与生俱来的东西
他是客观存在的
若将习惯比作第二天性，我们建立好习惯，早起，饮食，运动，反思就是去对抗，代替第一天性，也就是吧友们所说
二者之间有一个关系，及天性不会被遗忘，但第二天性却会遗忘。
师兄们说要定期去看戒色文章，学习戒色。是有道理的
因为你不定期去输入，你大脑的神经连接会弱化，会遗忘。会渐渐忘掉撸的坏处，想起撸的好处
这时间可能很漫长，但每天细小的积累，终会在某一天爆发。
把时间拉长，一定破戒
所以一定要定期的去学习，输入 内化 输出

哥们千万别lu，多听听大悲咒，化解欲望！一个男人要保养自己的精气神才是正道理

不要陆  好好戒  慢慢就好了

加油每天坚持学习戒色文章，一天不要中断，每天来戒色吧打卡学习，平时没事就念断念口诀，一定要大声的念，已我戒10色几年的经验告诉你默念口诀无效果，因为容易分神想别的事情，所以要念出声音，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，玩手机的时候都可以念，你平时玩手机的时候都可以念一定要念出声音让自己听到，我现在边打字都边念口诀，效果很好刚开始戒色尽量别吃肉和鸡蛋，吃了以后你会欲望比较大容易破戒，吃鸡蛋或者肉容易破戒就多念断念口诀，想听戒为良药，也可以下个荔枝软件里面有戒为良药全集，如果入睡困难失眠，每天晚上睡觉前可以每天按摩合谷穴和太溪穴，这两个穴位比吃任何补药都好，其次频繁遗精或者顽固性频繁遗精几年不好的，可以试试我的方法早睡早起跑步加晚上不吃饭，不说让你坚持三个月，你按照我方法坚持两个月遗精不好你骂我，我现在戒色成功3年了按照上面方法半年才遗精一次，已经有上百位戒友用了我的方法康复了，频繁遗精的固肾功没效果可以试试我的方法，我的治频繁遗精的方法治好了上百位顽固性频繁遗精的戒友，加油，

恢复身体4大纲领:运动合理，饮食清淡，作息规律，心态平和(没有一切不良情绪)
戒除手淫任何邪淫行为是修心第一。修心也是4大纲领的前提地基。养生:(饮食，作息，心态，运动)。阅读彭鑫博士的(伤精与养精康复之道)寻找恢复方法。阅读飞翔哥的(戒为良药)戒除手淫。阅读保罗威德 (囚徒健身)可以找到运动方法。囚徒健身六艺中的深蹲是对治遗精的绝好方法。修心书籍(活在当下。深夜加油站遇见苏格拉底)多孝顺父母。番茄搜书《戒迎新生》，抖手搜用户：以冬良药

兄弟 分享一下怎么破戒的 让吧里兄弟们警惕一下