我这还有救吗

我手淫十多年，这十多年里积累了太多让自己感觉很不开心的事情，戒为良药说不能有消极心态，我这一会儿一个消极回忆一会儿一个消极回忆，我知道我肯定很不利于戒色，但真的老是消极回忆，我这还有救吗

建议：
每天看3-4个因果故事，增强自己的善心、信心。
《知因识果故事集》:网页链接

有消极回忆很正常，慢慢走出来就好，多看看正能量的文章，时间会磨平一切的。

一出现负面情绪，立刻发觉然后想一些令自己愉快的事情，负面情绪一下就调整过来了，建议细看《戒为良药》45季，加油

这个是正常的，我手淫也有十年八年，大家都是顶着巨大的压力，你这种是正常的，我也是