戒色方法分享来了

记得在我们读书的时候，交不上作业，老师就会体罚我们，我们一般都是乖乖的交上作业，建议兄弟们在欲望来临的时候就转移注意力，如果破戒就惩罚自己，这样就会有肌肉记忆 ，比如破戒一次罚多少个俯卧撑这样