纯yy，总是忍不住

每次都是戒了又想，戒了又想，我只是喜欢看文，感觉什么的几乎没有，除非我特意有感觉，之前看文看的特别过的时候差点zw了，不过我还是没有，所以现在一次也没有过，但是yy很麻烦，我总是忍不住看文以及想象，我也不知道我在贪恋啥，没有恋爱过，16岁，这怎么办呢，我有时候甚至会告诉自己说纯yy还好，一次两次就没事了，但是这个形成习惯后容易一静下来就干这个。。但我不想这样，我现在压力很大，有时候可能靠这个缓解压力（只是yy）不过戒了几天后感觉慢慢好了，靠这个解压的感觉很少了，但是今天突然忍不住想要再看文了，因为我看到帅哥了，就想看同人文，刚好网上很多人都在发这个
有没有师姐告诉我这怎么办，我下载了正念，单手大部分都是男人，几乎没有女人