戒色方面问题

洗冷水有助于提高睾侗分泌水平，所以正在戒，而且有点虚的话是用冷水洗澡吗？借多久以后才能够进行篮球那样的剧烈运动？

篮球也算剧烈运动，直接开始训练不要找借口，建议看抖音嘴哥的语录，或者看看我的帖子

别用冷水洗澡，伤肾气，用温水。戒多久能进行剧烈运动这个不好说，因人而异，每个人恢复状况不一样，不能一概而论，得自己感觉。戒色前期以养为主，运动以慢走，慢跑为主，尽量不出大汗，微汉和不出汗最好，大汗伤阳。

开始训练一天一百个俯卧撑一百个仰卧起坐一百个深蹲

打养生局不就行了，

温水洗澡，特别是运动后不要用冷水洗澡，身体虚容易感冒。运动的话可以适量，注意不要出太多大汗伤阳。加油

加油

最好不要冷水洗澡，剧烈运动能不做就别做。身体恢复了，更要注意保养

身体虚的情况下尽量不要剧烈运动，实在想打篮球的话就要注意控制出汗量，不要出大汗，更不能暴汗。冷水澡要看具体体质，如果你是阳虚，千万别洗冷水澡，这样会导致阳气更加不足。加油

最好别用冷水洗澡