戒色三年破戒三年(持续记录)

今天开始认真落实，不再懈怠，每天完成

第三天，戒了三年破戒三年的戒油子，长期戒邪淫破戒，后面也是断断续续的，戒为良药很多文章，戒邪淫书籍看了十几遍，但大部分内容是了解的，面对欲望爆发连三天都过不去，戒油子纸上谈兵也可以这么说。

每次发愿戒除去落实各种方法，戒了50天一次擦边欲望飞起，念头断不了，（警惕一直保持）保持觉察如高空走丝，刹那间欲望就会焚身，想要脱离空中走丝，碍于条件不方便出门转移注意力，每次发的愿与决心在时间得推移下就会变弱然后欲望随之而来，浑浑噩噩持续三年，没有放弃，也没有做到，做到也因一时大意所失败。

《一函遍复》：
远离皇瑟以及对戒瑟不利的视频图片文字人物场所事物，独处时不玩手机不过度上网+早睡早起+阅吧主推荐的精华贴以及儒道佛修心修身修行类善文善书+健身与做家务+力行善事广积阴德与孝顺父母+反省改过+培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等+晚饭少吃或不吃+养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（受指愉快的感受或微妙的感觉）。观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识主动干预的情况下一般是由潜意识自发控制的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱块敢而继续去看皇或幻想，当微妙感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想，学会冥想，觉知感受就很容易了。
自学冥想推荐资料：
3《当下的力量》
4《正念的奇迹》一行禅师
5《这个世界的真相》阿姜查
6马哈西禅修
7孙伦禅法
8内观～葛印卡的解脱之道
9葛印卡十日内观开示
10隆波田动中禅修行指南

不仅仅是戒色状态与决心能概括的，这个很复杂，我在吧里也看到很多长期戒邪淫破戒案例与留言，开始行动吧196前辈也是写长期戒色失败的文章，一想想我距离离戒三年失败已经有快4年了，期间一直断断续续最长70天，两个月，一个月的戒着，慢慢的就懈怠了，什么情况都有，什么方法都有，很复杂，但也没必要那么复杂，再次重新开始，没有决心先落实了再说。

下决心戒，认真对待，不随便放过自己，最关键是把学到的落实到位，加油

感觉不能被框在戒色状态这个圈里，警惕，长久的警惕，配合重新灌输的思想，这样能长久一些，状态是会消失的，一时疏忽，懈怠都会被欲望压垮。
刚开始戒是因濒死感下的大决心，动机也是身体，现在恢复了，有种不见黄河心不死的感觉，每次都是开始警惕精进个一俩月，最后懈怠放松然后欲望上身，那欲望越是断念越是粘连，不随可以，但那身上有一股冲劲，持续不下，慢慢的一天两天持续几天就垮了，念头心理随着身体欲望慢慢的变得不可控了

第4天，我平常没有意淫，有也可以立马察觉，主要就是高峰期那挥之不去的欲望，记得戒三年那会也有过这种情况，那时候有疯狂断念和不从的狠劲，现在断念少了用的更多的是觉察，人也比之前冷静了，那种无感情的状态，对于戒色也是一样，现在我戒都是强制行动（之前也有段时间会躺平，种下躺的因，结躺的果，后面症状缠身是逃不了的）

第5天，强制行动包括每天学习文章，早晚做养生运动，行善，练习保持觉察，反省，不看短视频，其他包括早睡早起都已经养成习惯了。
现在还有两个点一是玩单机游戏，二是德行（言行不干净跟朋友开一些玩笑，慢心，嗔心，等等）最开始戒时非常注重的（连女性一眼都不看的那种更别提开什么荤玩笑，虽说是极端，但这也是为了戒除邪淫的决心，是被欲望伤害过后想要恢复的决心，态度坚决，远离任何导致欲火焚身的因素），到后面学习越来越多有种融入社会的感觉，德行问题，正在更改，觉察言行举止。

第六天，游戏与娱乐，也需谨慎，