戒色高峰期如何控制sy的攻击

我现在唯一消除sy的办法就是运动麻痹自己或看戒色文章，所以当我睡觉等某些时间时，sy就会侵入，导致我彻夜难眠，之后的一天我便会破戒，请问有什么办法控制这种sy啊？

戒掉的唯一途径就是猛烈的学习戒色文章，猛烈的练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，戒色的核心是断念，念头导致行为，断掉sy的念头就能断掉sy因为

孝敬父母长辈

马上 立刻 一次做50个俯卧撑 30个深蹲

多看症状案例文章警示自己，给自己洗脑，多联系断念口诀

断念实战强就可以做到，管它来多少我这里都是一觉

练习断念，一直念这个时期没有办法就是时时刻刻警惕断念，然后可以做固肾功这样可以减少邪念的

欲望是起伏的，就好比水里的波浪一样，有高有低，挺过了高峰期不破戒，她就会进入休眠期了。
多吃素，少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样欲望就会变小了。

断念口诀知道吗

修心断念啊，断念实战永远是最主要的，其它都只是辅助。断念行才是真的行。每天五百遍断念口诀。多学习戒色文章深度学习断念类的文章。学会修心断念。自然能度过破戒高峰期。加油