才20岁头发就这样了，呜呜

戒色太难了，戒了20天，连续破两次，飞掉了，我真是飞舞啊，明明下定觉心不破的，欲望来了挡也挡不住，打完之后腰酸腰疼，躺在床上起不来

破了不可怕，可怕的是破罐子破摔，一蹶不振。吸取教训，避免犯同样的错误，争取下次戒的更好。

戒色如果不掌握方法。一味的强戒盲戒，最终就是这样的结局，陷入破戒怪圈难以自拔，眼睁睁的看住自己不算破戒。症状越来越严重，被心魔和欲望拖向深渊，痛苦终生，要明白想要戒色成功，绝不能在如此下去。要学会戒色，一定要掌握戒色方法。重视观心断念的戒色核心。按照系统专业的戒色方法严格落实每一天，注重积累。这样随着觉悟和定力的提高，戒色就会越来越稳定，成功者都是这样来的，一定要重视专业戒色，从学习开始。制定一个属于自己的戒色日课极为关键，日复一日的落实下去，不断反省和完善自身做的不好的地方，这样不断坚持。相信您会越来越好的，加油

学习戒为良药，强戒注定破戒

头发的恢复需要打持久战，如果是sy之后导致的脱发可以恢复，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY，这些都做到位自然也就恢复了

我也20岁了 但没这么严重。现在在过频遗关加油师兄。一起加油！
现在还年轻可以恢复。别等到了30就恢复很难了！

加油加油，坚持就是胜利

学习戒色文章啊，思想意识影响行动，思想上不要有短板，要不然怎么戒色啊

加油！趁年轻，好好戒色养生，会逐渐恢复的

加油，多看戒为良药，制定一个js计划每天坚持去做