十年手瘾目前23岁

体重怎么搞的这么胖了？真的不能sy

好好戒色，坚持戒色。一定可以慢慢改善恢复的。

戒色要形成戒色日课，日课内容不要多，多了不利于坚持，关键是要坚持每天认真完成日课。日课内容推荐，每天认真学习1篇戒色文章并落实，每天练习断念口诀500遍，每天贴吧认真帮助5个新人答疑戒色，每天行一善。戒色过程中要做好对境实战，遇到诱惑1秒内避开，绝不看第二眼，第二眼容易破戒，可能遇到擦边内容的软件电影之类的坚决不下载不打开。戒色初期定力不足，欲望高峰期一定不要独处，独处容易破戒，可以在家里装个摄像头，监控分享给家人，相当于有了监督。戒色认真完成日课，每天学习戒色文章提升觉悟，每天做好断念实战和对境实战，这就是戒色方法

试试念佛修心

谈谈戒sy ：
首先必须要有一颗坚定的心，坚定终身戒除，如果总想着戒多久多久，你的心态就会很放松，很容易犯戒，而且犯戒自己心里也很痛苦。然后是外在的因素，所有一切能接触到的黄都必须舍弃。还有一个是怕，症状出来了，你怕了，你的决心也更坚定。你如果没症状，也要怕，你再sy下去，别人的症状也会在你身上出现。
当然，谁都会说要戒掉sy，谁都能发誓戒sy，可是有用吗？不然就所有人都戒了不是吗？所以一切靠行动来说明。