第二天兄弟们

发表于 2024-5-18 14:28:58

晚上继续3km打卡希望各位大哥给点建议本人18

发表于 2024-5-18 14:29:36

早上比较好

发表于 2024-5-18 14:30:19

加油

发表于 2024-5-18 14:30:25

加油

发表于 2024-5-18 14:31:01

3km可以，戒色初期不要天天跑。注意身体恢复

发表于 2024-5-18 14:31:09

晚上不要做剧烈运动，跑步放在白天。
晚上散步即可。

发表于 2024-5-18 14:31:42

去学习戒为良药

发表于 2024-5-18 14:31:49

适当运动，不要过量。戒色就是修心，向内看，看自己的起心动念。

发表于 2024-5-18 14:32:00

加油

发表于 2024-5-18 14:32:46

不要晚上跑晚上跑很伤多了解下中医知识而且你要记住我们伤过的人不要看别人晚上夜跑怎么样我也跑步半程马拉松不是问题但是我也从不晚上运动不要说你白天没时间想办法找时间实在不行宁愿不跑也不要晚上跑

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