我感觉我没救了

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤，多吃素，白天不要久坐，不要过于劳累，每隔四十分钟起来做做固肾功，平日里多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，慢慢的会好起来的

必须彻底戒色才可以幸福

戒色养生，可以学习传统文化，改变自己过去不良的习气，要落实戒色十规，基本上你遇到的困难，在戒为良药都有解决的方法，你可以去看一下关于这本书的目录，懒惰的话可以去看一下戒色执行力的培养那一季，学习方面可以去看一下脑力恢复那一季，加油！

提三点建议。
1下大决心，决心从现在起就是一个全新的自己，一个积极向上的自己，这个阶段需要改变的东西很多，这个过程会很痛苦，是彻头彻尾的变化，一点点的蜕变，这是很有必要，我们要享受这种痛苦，这是我们的进步，希望楼主一定要坚持执行自己定下的计划，认真学习，办事，充实自己。这是改变生活的根本！
2.戒一定要保持，这影响到你身体进而影响你生活，这其中最关键的是警惕心，擦边，h，yy，凡是容易勾起的立马停止，转移注意力。非礼勿视，非礼勿听。
3要心怀善良，正能量才是得到的过程，负能量一直去抱怨，纠结，懒惰是失去的过程。积极接受不如意，就是进步！少抱怨，多赞美！