第546天

这个时代可谓xy文化泛滥，今天看个电影有多处擦边甚至是sq内容。

除了断念还要做好对境实战。为了防止暗漏甚至沦陷，一定要做到不聚集，不停留，不回看。找到一种冷的感觉，非礼勿视

此外还要加强情绪管理，最近天气比较燥热，情绪有时不稳定，一定要保持高度觉察，断掉憎恶，埋怨等消极情绪，保持积极乐观。严防情绪破戒。

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

戒色要管理好自己的视线？

加油。加强学习。破戒很痛苦的。

尤其是欧美的，很难不YY啊

贴吧广告直播中有色情内容

不看就好

最好就别看，现在我都不看电视剧电影综艺了，擦边的太多了