兄弟们，有没有轻松一点的戒除办法？

感觉色瘾跟毒瘾差不多，兄弟们有没有轻松一点的戒除办法？一直想着sy这种事也让自己感到压力好大。现在内心最深处还是很想来一发，很想享受那种快感，感觉自己随时会破戒，到时候又后悔莫及。有没有好的办法能制止我这种最深层内心的想法，身体有时候会跟着多巴胺走。

之所以你觉得痛苦，从内心最深处，你还是想破戒，只有坚持学习并在生活中努力落实

是的，长期手淫会让大脑习惯了快速从手淫中获取多巴胺来满足兴奋，所以你可以寻找替代手淫来让自己快乐愉悦的事情，做些有积极意义有兴趣的事，我十一年没有手淫了

学习戒为良药，戒色知识武装头脑，欲望上来不跟随及时断除

试试跑步吧，有这个想法了下楼跑步，坚持一段时间

戒手最重要的道理之一，很多人还不知道！
戒手从戒黄开始突破容易很多！
黄的戒手的关系:
看黄和沾边的是一种精神瘾，这种瘾跟手艺瘾互相影响纠缠。很多人有个误区认为戒手很重要，注意力都在戒手上。但却没有发现黄沾边对手艺的作用。最大的瘾其实是精神大脑上的，而非身体的。身体上的瘾，可以通过转移注意力，做运动等来克服，比如手瘾就是身体瘾。而精神的瘾，其实是很难防的。很多时候都是精神上的瘾导致我们犯手艺，这个精神上的瘾其中最大的就是看黄和看沾边的。所以，如果能戒掉看黄看沾边，剩下身体的欲望，就好解决了，戒断看黄看沾边，戒手最少成功了一半以上。
戒黄戒沾边的方法就是很简单，越时间久不看，越能忘记，瘾越小。身体欲望来了，做运动，无论如何也不要看黄！看黄基本就戒不掉了，不看黄，还是很大机会可以戒！
同事多读圣贤书，孝顺父母，多做善事，适度运动，多晒太阳，培养正能量，对戒手戒黄好处极大！
加油

越是容易获得的东西对你的价值越低，需要不断坚持，全力以赴获得的才是格外珍惜

1,加入一个线下戒色共助群。
2,认真学习各类戒色书籍文章，充分认识危害提高觉悟。

最最最最轻松的方法就是学会观心断念，从根本入手，拿起自己的觉察之刃，做自己内心的主人！

短暂的快感过后就是满目疮痍。认真学习戒为良药，改变观念，思维不净观和邪淫危害转变贪恋，落实戒色十规，提升实战水平，练好断念组合拳。不怕念起，就怕觉迟，认真提升实战水平，就能降伏心魔了，这种快感的后果太大了，加油吧