请问各位前辈，戒到什么程度之后，或者是有什么标准，才能进行健身

我以前比较喜欢健身锻炼，跑步，但是会遗精，也不是说练完之后就会遗精，是一周或者是十天以内会遗精一次，严重的话，会连续两天遗精，求前辈们解惑

有意淫之类的吗？

一般要等身体恢复无症状以后才能健身，健身锻炼一般强度比较高。运动锻炼强度太大，在身体未恢复的时候，就容易遗精。当然导致遗精的因素很多，要学会自己分析。

身体虚弱是不可以进行力量训练的，也不可以劳累过度，应该选择静养，《戒为良药》的第3季讲了关于遗精的问题，你去看看吧。

今早又遗精了，这次是有梦而遗

今天又yj了，是有梦而遗的，这次比上次增加了一天，这次是8天yj了，之前是无梦

最好一年以上比较保险

没有手-淫，没有看黄，大多数没什么大问题的。

你这个频率还好不用担心，正常的，每个人对精子的重吸收能力都是不一样的，只要没有yy就影响不大。不过要注意那几天前后要加强警惕。

少吃晚饭