昨天凌晨时候断了 好可惜 马上就两个月了

从初二开始奖励到现在马上高三了，下次一定要坚持住 控制住欲望

多学习戒色文章，不是靠强戒或者盲戒就能戒掉的。

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

要多学习，欲望来背戒色口诀。强忍不是戒色。

非礼勿视，非礼勿想，短念要快，戒色要修心，少意淫，每天练习断念（有佛缘可念佛经，要有力量），下载戒学书院看戒为良药和戒色金牌体系

加油，不要放弃