这是我无数次失败的和阅读了些文章的经验，请师兄们指点一下，看

这是我无数次失败的和阅读了些文章的经验，请师兄们指点一下，看看有什么错误的思维和要改进的地方，十分感谢
感悟加实践方法
zw是有固定且会不断增强的回路的，这条回路是“接触众多的xing暗示到激活相应神经回路释放多巴胺到多巴胺和受体结合，大脑产生xing欲望释放xing(zw）”这整条神经是人最原始的本能，不可能从整体剔除这条思路出发，这条回路中似乎能改变的就是xing暗示。生活中的大量暗示可能激活zw这条神经回路，这就得到了几条可能改善zw恶习的思路。
一、主观减少xing暗示，破坏神经回路。减少xing暗示，那应该会减少激活zw这条神经回路，固定回路多巴胺带来的zw欲望次数也会相应减少，由于我个人的观察，暗示多是手机+单独的环境；糟糕的心情+单独的环境+手机；看到现实某人的着装+手机等等。大量的观察总结得出:间接的暗示总是从使用手机出发，直接的暗示后产生的丝丝欲望，心里脑里再不停的呼唤，由于触手可及的手机将会无限放大直至欲火焚身。故应该减少手机使用，我尝试了番茄todo，远离手机，强烈的欲望是不可能被客观防御给消灭的，我会找各种方法破了这些设施。zw者常常伴随着手机瘾，跟zw一样，对戒s初期来说，手机使用不可能做到时时适度(手机与很多场景也形成了神经回路，如吃饭就想玩手机看视频，)，做不到适度就不能减少暗示。故就只能先完全戒掉手机(故我买了可qq微信的棒棒机)。
二、必须找其他的好的神经回路去代替，戒s初期手机瘾以及衍生的瘾满足了很大一部分欲望，不能玩手机人就会无聊，人在无聊的时候一定会找事来转移注意，这个个空挡必须由其他动机行动去代替，人的欲望必须通过其他的载体来满足。建立几条感兴趣活动显然是相对易于操作的。(一定要勇于尝试。zw带来的恐惧别害怕，消除恐惧的最好方法是直接面对恐惧)。
补充:培养激发新的暗示转移法，和修心读戒文是不矛盾的。前者是从底层逻辑减少接触xing暗示而增加其他好的暗示达到减少激活zw这条神经回路 ，从而减少间接欲望频率，当暗示趋于无穷小，间接欲望从而被而其它活动产生的欲望所代替。而修心读戒文，是给自己构筑防火墙，当欲望来了(直接的xing欲望和暗示产生的直接的欲望)，可以快速抵挡住欲望防止星星之火。同时可以加强自我意识，反作用于转移法(心理历程表现为:我不该zw，还不如做点喜欢的)。简单来说，前者是科学预防，后者是对症下药。
以上文章加我的经验教学总结实践论:根据这套指导方针，1.平时只带棒棒机在身边，2.电脑手机用物理锁定时锁住(拼多多购买）放在不组合产生暗示的场地，(束之高阁后利用人的惰性可以跟容易实现。太远了，懒的拿不想玩）3.早中晚三思过错(修心，自然而然，不是强求)。4.早起晚睡，(使身体充满更多正气能量。）5.做自己内心真正喜欢的事，代替手机等活动。看喜欢类型的书，偶像激励加内心目标渴求的健身，(内心愿意去做，不是强制)
补:咋一看实践性有待确认，但戒掉电子产品后，自我意识大大增强，自我意识的增强可以反作用于戒欲望，这些实践起来其实不难。

八部金刚功

挺好的，加上练习断念口诀或佛号清洗内心黄毒可能会更好

很不错，加油

【劝人戒色】
平时也可以积极劝亲戚，朋友一起戒色，杜绝sy，杜绝婚前性行为，杜绝一切邪淫行为！
这个基本不会浪费太多时间，会对彼此的身心，健康，社会的安宁，都会大有帮助！

顶。

加油

感谢分享，功德无量

个人觉得可以补充一点养生和食物方面的方针，也会对戒色有一定帮助。
1.早睡早起。最好11点前入睡，7点前起床。
2.饮食。饮食清淡，少吃肉，多吃水果青菜。晚上最好少吃，以及不吃肉（防止遗精，减少晚上的欲望）。
3.养生功法。固肾功、站桩、八段锦等。能够促进身体的恢复。
4.一定一定一定不要久坐和熬夜。这和sy一样伤害身体。

念佛号时，第一步放松身体这个非常重要，第二用恭敬心恳切心念的慢一点，每个字都听清楚，注意力放在听上。
在刚开始念诵时，一般身体的反应不会立即消下去，这是因为一你念佛太少了，诚敬心提不起来，念佛的力量还不够，二淫欲的心力量太强了。不要怀疑，继续念诵下去。有时念了一段时间还不行就做做其它事转移注意力。
等到念诵的多了时间长了比如一两年，佛号有力量了，一起邪念就会压下去。一些细微的感觉就能体会到。甚至遇到某些场景有时没有感到有邪念，但是心里会突然不舒服，难受一下，这是已经内心深处形成了善的力量，遇到恶念就斗争。
念佛的好处远不止此，所以要认真大量念诵。