戒友们请推荐些有氧运动

我准备每天跳绳1000下，但感觉运动量不够，戒友们有没有什么好的运动推荐一下啊？

爬200层楼

跳绳本身就是很好的运动了 戒色初期不要好大喜功 一步一步来 免得损伤身体

爬楼吧

够了。不要过度运动。

你这运动量可不小啊，不是越多越好的。太累身体吃不消的。

加油。

八部金刚功，长寿功

八部金刚功

运动可以，但要注意自己的出汗量和身体状况，推荐跑步，打球，俯卧撑，蛙跳，其实有好多，自己去网上找一下，总有一个适合你的。