精神衰弱问题

大概四年多，有一年在做对抗。挺严重的失眠，基本每晚都睡不好，被迫熬夜是常事，白天也睡的少。精神较好吧因为我心态不错，但是做不了什么事。
精神衰弱的恢复需要早睡加适量运动戒色，可我根本做不到早睡，也已经放弃吃药了。其他的还在坚持，不知这样得多久才能恢复。

以前是因为这玩意经常熬夜，但主观上我并不想这样。现在的话就当是一个熬夜青年吧

我也是严重失眠

熬夜加撸？

不早睡很难恢复。睡眠是大补。熬夜伤精。加油。

想要快点恢复，养生必不可少，
给你推荐一些。实用的养生方法。
要早睡早起。早上5点起。晚上尽量10点之前睡。
因为。
一年有四季。春生，夏长，秋收，冬藏。
一年四季有阳气变化。
一天中也有阳气的变化。
人在一天现在中体内也有阳气的变化。
经过一晚上的阳气积累。在早上5点时。阳气达到最盛。此时若不起。阳气被压。对身体极为不利
锻炼身体。我推荐跑步。因为跑步。是有氧运动。慢跑最好，不要做高强度。速度自己也可以控制。并且跑步时间。可以长可以短。对自己的情况设定计划。
避免久坐。
晨起一杯水。（温水）
不吃冷饮。
减少遗精次数。
多喝水。
咽口水。
七分饱。
不吃宵夜。

不要关注。多长时间恢复，这没有意义。关键是去做。去戒色，养生。身体会循序渐进的恢复的。

我原先也有过失眠，并且很在意，但是当我不那么在意之后，失眠问题反而得到了缓解，告诉自己，失眠就失眠，无所谓的，反而能改善失眠

为什么做不到早睡？总是被迫熬夜，如果你早点睡。然后你早点起床，五点起床工作，是不是也可以呢？并且早睡早起，对身体更好，精力也更充沛，能够更轻松的完成任务。

继续运动，加油