各位大佬，给点建议

17岁，高三学生，从暑假开始戒到现在了，有二十天了吧，前半个月其实还好，都克制住了，也不会乱想，但是后来这五天很难受，老是yy，不过绝大多数时候都能在一开始就克制住，没忍住看了两三次黄，但是每次看几分钟，然后最近这几天遗了三次，第一次遗了很多，第二次和第三次很少，比不上以前sy正常量的五分之一，这算是yj吗？为什么yj那么频繁，是肾有问题吗？每次遗完了之后第二天没什么精神，还会冒青春痘。我这样遗了就会欲望升高，欲望升高克制不住就会再遗的恶性循环怎么办啊

yy是导致遗精的重要因素啊，不良念头一起很容易导致精关松动，心动则精自走，yy和遗精当然会泄露精气第二天自然状态会下降啊。
刚开始戒色最重要的就是坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念，不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正，很多问题的答案在学习戒为良药后都能找到答案的。
推荐每天学习戒为良药（里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油？

彻底戒除黄源，不再看黄，多去读读戒色文章，修修心，改变观念

平时学习戒色文章《戒为良药》吗，不学习开悟是永远戒不掉的，它是戒色入门的文章，大门都进不去还想戒色，根本就是痴人说梦，没资源可以s我，我发你！

思想觉悟太低了，二十天差不多到了一个月内的欲望高峰期，欲望高峰期之后就到了欲望休眠期，关键是你能不能在欲望高峰期里坚持下来。遗精是你白天意淫太多了，又不懂得断念，去学习戒为良药提高觉悟

持戒

加油！

多孝父母，多做善事，多劝别人戒，发戒色帖，既有助于戒色，也会培补福禄寿

看看戒为良药

首先一个月左右是破戒高峰期，所以是为什么你这段时间总会yy，感觉欲望很大甚至去看黄，但是挺过这段时间后面就会好很多，你的戒色天数也会不断突破。其次是遗精，你第一次的遗精其实算是正常的，并且还说明身体再恢复了，你想有精补充才有东西遗出来呀，但是你一连多次遗精这就不正常了，好不容易戒了二十天的成果都被遗掉了，后面几次遗精量自然没有第一次多，因为你身体也来不及补充呀，所以你知道手淫都把身体的精华射掉了吧。
我的建议是这几天你很容易会破戒，让自己尽量忙起来，然后看一看戒色吧师兄的一些精品贴，可以的话去看看飞翔哥的戒为良药，它非常的长，非常的系统，非常的好你必须要慢慢地看，并做笔记，甚至可以将每天的邪念情况记录下来，都能帮你挺过一个月的破戒期。然后对于频遗，因为确实会有很多因素造成，只能说白天少起邪念，然后晚上睡前做一下固肾功，怎么做呢,就像你体育课的拉伸，两腿伸直，手尽可能向下伸，感受大腿根部和小腹的拉伸感，就说明有效，做个50下就会大大改善遗精频率，加油！