没手淫，也极少意淫，状态还是感觉不咋好

没有手淫，也极少意淫，也戒了快4个月了，为啥感觉状态还是不怎么好了?

久坐，熬夜，冷饮，亏空太大

坚持戒色就好了，加油

三年起步，禁欲三年锻炼身体

说明你伤的挺重，慢慢就好了

冰冻三尺非一日之寒，还是要坚持下去啊

戒色是基础，养生才是恢复的关键，多学点养生的知识，多运动运动

要反思自己，我戒色两个月状态好了大半，如果没有淫欲要行善积德止恶培养正气，正气足恢复的也快，有德行人无惧任何困难，也能战胜任何困难，祝你好运

没有锻炼吗？

立下心戒，不需动摇，行为上继续戒慎养生，至于心神应该继续过你的正常生活，工作的工作，读书的读书，找门有益的兴趣爱好玩玩。戒色是向下扎根，虽成效没有浮现在脸面和身体表面，但是一定在好的方向走的。