想咨询一个比较苦恼的问题，谢谢各位

白天的时候还好，就是晚上半夜总醒，而且醒了欲望贼大，即使上厕所不拿手机也还是会诱导破戒，上头的时候基本没有什么理性可言，脑子里全剩下的是那些不好的习气，明明白天做了很多正事晚上还是会来，请问这种有没有什么方法解决，谢谢各位。

学习戒为良药，从里面学会断念，会了断念就能念头起了就断掉了。

必须坚决养成每日学习计划！可以学习飞翔老师的戒为良药或传统文化，不断提高觉悟，强化正气，应时刻观心断念如履薄冰！靠强戒难除心魔，绝对不能放松学习。适量运动，注重养生，远离擦边短视频，修善积德，德行为主，调养为佐，勤练断念口诀，多发忏悔心，忏悔不再造，能除根本罪！

坚持学习戒为良药，净化潜意识，时间长了就好了。

可以试试念观音心咒，觉察力和正气提高了就可以突破

建议加强平常的学习力度和深度，你这是洗黄脑不深刻的原因，必须把黄毒从身体里洗净才能做到不想黄，其次多加运动，运动对身体有很好调控力，可以提高大脑对身体控制能力

修心断念

正气不够强大，多学习戒为良药提升正气和觉悟

坚持学习，逛戒色吧，慢慢会好的，加油

以前这个时间你总看h吧，所以神经形成记忆了，那个时间段欲望就会上头，在这个时间里你可以看戒色文章，保持这个习惯，用的模式改变原有状态，让身体形成一个良性循环！