09年女生

戒不掉，学习脑力跟不上，满脸痘痘，皮肤差，脸肿，口腔呼吸有异味，社恐自卑，浑浑恶恶，，驼背。

你弄多久了 刚开始戒的吗

你手指有月牙吗？

加油

脸肿呼吸有异味去医院看看肝肾吧

坚持戒色会有改善，作为一个xy5年的女生，我比你大10岁，我要真诚的跟你说，只要你xy你就是通往地狱，不是戒不掉是没有方法暂时，你可以做如下
1⃣️每天阅读戒为良药，做笔记，来贴吧帮助他人戒色，因果不虚，你要戒色就要帮助别人戒色
2⃣️少吃肉蛋奶，多吃蔬菜，减少淫欲心，每天配合锻炼，不要久坐
3⃣️我本人就是xy爆痘烂脸，用了药没用，最好的美容方式睡觉，不xy，锻炼
最后好好学习小妹妹，不要担心，你现在小只要忏悔改过，你可以变好，多把精力花在学习上面。

xy是通往地狱之门，不要自毁，你以为xy是睡几天可以恢复的吗？看h给你带来了大脑的创伤，你的脑子被h改变，你的阳光善良真诚都会被它污染

楼主好，届瑟是系统工程，需要科学的方法，就是学习，没有学习届瑟文章的过程，想要戒得长久，也是不大现实的，届瑟神力来自学习。

届瑟必备：
1、  彻断不宜
2、 每天学习 届为良yao
3、 常念口诀，做到念起即断，绝不允许易音发生
4、依经典，修正心地行为，改过迁善，不断提升正气福德。

做到，就能得到。