撸了一年，戒色多久可以恢复一些不管是精神上还是身体上

希望大家多多帮帮我

时间短，年纪轻，恢复就比较快的。落实好戒色十规，半年就能巨大变化，加油

3个月就会有起色，大半年就能恢复很多加油

这种情况，一般几个月就有大的恢复。
如果想要快速恢复，建议您早睡早起，大补能量，每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，加强戒色决心，亲测有效，渡人就是渡自己。强烈推荐您试试。
注意，戒了后，不要熬夜，看小说，意银，看黄。这样如果不改，身体也会很难恢复的

一年大概2年就能恢复了，不过要认真戒色，要学习如何戒色不要自己强戒盲戒，去网上搜戒为良药这本书边看边学

三个月。

看自己的养生情况和自己的体质。

撸了一年应该伤的不深，三个月应该会感觉明显回复

楼主伤的不深，戒色同时，规律饮食睡眠、积极锻炼，一个多月应该就会改变很大，不过戒色是有一定难度的，需要通过学习戒色文章掌握原理方法，加油！