请师兄指教

本人高中生，sy几年了，感觉最近身体很差，记忆力下降，提不起兴趣这还是次要的。主要是容易xy，物化女性，感觉很难受，有师兄分享经验吗

戒为良药你去百度搜来看一看，对你有帮助

主要就是贪！放不下，侥幸停留！只要你不做，是很容易去掉的，打个比方，想一次，父母就会受伤害，你就不想去贪了

戒色最重要就两个事情：一个是改变观念，一个是摒绝外缘。
相应的两点建议：
1.每天看3-4个因果故事，长期看，不要间断。
特别是想干坏事，或者欲望严重，多看几个，一整天看都可以，数量管够。
网上搜一下“知因识果故事集”，里面收录了大量的各种类型的因果故事，真的去看网页链接
关于这点真的说一下，如果你打心底认为一个东西很好，你不可能放下它的。
2.停止接触不良信息。引起心动的都算在内，不要疏忽骗自己。
可能你经常有这个行为，一开始会很难受，但是一定要坚持，否则你的内心永远清静不下来，这样戒色怎么可能成功？
做好这两点，戒不了你来找我。

经验就是认真学习戒色文章提高觉悟，戒为良药好好看，多做笔记，断念一定得练，严格执行戒色十规。培养好习惯，早睡早起，每天坚持运动，饮食清淡，多读好书，加油！

戒色步骤:
1个月，刚上路
100天，第一步
1周年，真功夫
满3年，你就是戒色状元老师傅
戒色方法:
看好书，多行善、少上网、常锻炼、孝敬父母、亲近自然、远离色情污染源，走进社会多磨练。
戒色重点:
一,孝顺
二、行善
三、学习
四、锻炼
五、早睡早起
六、饮食清淡
推荐运动:
一、快走 二、慢跑 三、马步
四、转腰 五、跳绳 六、大笑（我推荐微笑）
养生要点:
背腹足宜常暖，腰腿颈宜常动。身宜勤劳，心宜常静，清淡饮食八分饱，早睡早起终身行。
戒除意淫最好的办法就是:
思善，言善、行善、多读好书、远离色情。长存利人之心，常行利人之举。久则，正气存内，邪不可干，不戒而戒。
提醒一:
破戒后应该采取惩罚措施，可以选择慈善捐款或者运动，但绝不能只自我埋怨一番了事，必须要让破戒有代价。
提醒二:
希望大家每晚睡前都想一想自己这一天做的事情是否值得那三顿饭。每天都闲坐、发呆、无事可做或者泡网聊天、玩游戏、看小说（刷短视频）的朋友已经没有戒色的必要了！！
想要js成功就必须改变自己的人生态度和生活方式。不愿意承担家庭和社会的责任，没有正确的的人生观和健康的生活方式是无法成功的。

多谢，望不负师兄指导，心里好多了

要去尊重女性，而不是心理愈发变态。
要去学会断念，意淫就像星星之火，可以燎原，只有在最初的火星刚冒出来时就予以熄灭才能保住肾精，保住戒色成果。

可以试试念观音心咒，嗡嘛呢吧美吽舍

不知道你现在处于哪个阶段，先了解自己处于哪个阶段，再采取方法！
第一阶段：戒色新人或者纠正思想误区阶段，意思就是你的思想误区很多（比如你会有疑问：①遗精算不算破戒；②只看不撸算不算破戒，对身体有没有危害；③戒色多久才能恢复；④受适度无害的影响等等）。这个阶段就是要学习戒色文章《戒为良药》，它是戒色入门的文章，来纠正思想误区（1-50季文章学两遍或以上，真正消化吸收为目的），解决完思想误区就可以来到第二阶段！
第二阶段：修心阶段！
还在补充，未完…