心瘾怎么戒，

本来***白天好好的一躺下来瘾就发，有时候莫名其妙的，心瘾太强，师兄们是怎么降低的？

离谱了兄弟你这个
心瘾来了就出去走走，或者给自己找事情干，让你大脑养成不lu的习惯

寡欲清心文集04（纯手打）
对戒sy急于求成的朋友说几句
很多朋友都在为戒除后如何能尽快恢复的问题而苦恼，甚至觉得我已经戒了几个月了，为什么还没有好转？大有怒发冲冠，兴师问罪之意。
我觉得，戒除sy恶习要有一个正确的态度，应当这样想:戒除恶习是无条件的，是无比正确的选择，是我们的一种责任，也是对自己的一个很好的交代。数着天数等结果就像帮助完别人等待回报一样，即累又痛苦且欲速则不达。戒——是我要做的，恢复——则是身体的事。我糟蹋身体这么久，想停止糟蹋就让它快速恢复简直是痴心妄想，天理难容！常做如是想，恢复或许会更快。说实在的，戒除恶习以后，身体已不继续恶化就已经是莫大的奖赏，又怎敢期盼过高？何况，我们并不是老老实实的戒，手虽未做，心淫可曾断绝？心淫不断，淫害犹在，又何敢口出狂言:“我已经戒很久了”这等伙计，真是让人见笑。
送给心急火燎的弟兄们几个字:只问播种，莫问收获。以平常心老实戒色。
多读一下“小小”的个性签名。
戒色步骤:
1个月，刚上路
100天，第一步
1周年，真功夫
满3年，你就是戒色状元老师傅
戒色方法:
看好书，多行善、少上网、常锻炼、孝敬父母、亲近自然、远离色情污染源，走进社会多磨练。
戒色重点:
一,孝顺
二、行善
三、学习
四、锻炼
五、早睡早起
六、饮食清淡
推荐运动:
一、快走    二、慢跑     三、马步
四、转腰    五、跳绳    六、大笑（我推荐微笑）
养生要点:
背腹足宜常暖，腰腿颈宜常动。身宜勤劳，心宜常静，清淡饮食八分饱，早睡早起终身行。
戒除意淫最好的办法就是:
思善，言善、行善、多读好书、远离色情。长存利人之心，常行利人之举。久则，正气存内，邪不可干，不戒而戒。
提醒一:
破戒后应该采取惩罚措施，可以选择慈善捐款或者运动，但绝不能只自我埋怨一番了事，必须要让破戒有代价。
提醒二:
希望大家每晚睡前都想一想自己这一天做的事情是否值得那三顿饭。每天都闲坐、发呆、无事可做或者泡网聊天、玩游戏、看小说（刷短视频）的朋友已经没有戒色的必要了！！
想要js成功就必须改变自己的人生态度和生活方式。不愿意承担家庭和社会的责任，没有正确的的人生观和健康的生活方式是无法成功的。
提醒三:
患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可以在空闲时，双手握成双拳轻捶小腹及后腰并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起。肠胃不好的朋友应该养成良好的饮食习惯，不可过饱 饮食不节 没有规律 甜食过多。身体虚弱的朋友刚开始锻炼时应该以散步为主，戒色百天以上，再改为慢跑且运动量不可过大，走和跑都控制在5公里以内。前半年以修养为主，坚持早睡早起，可做快走，慢跑、站桩、蹲墙功及一些舒展筋骨的运动，要多锻炼脊柱与大腿。在蹲墙功每次能做200次以后再练习马步。有阳痿早泄之类的问题都老老实实的站桩，练蹲墙功、目标500个以上。
成功需要付出1万个小时的努力，想一想，你自己已经浪费了多少个1万小时？还有多少个1万小时能够让你在“而立”之前继续浪费下去。

多做好事善事，孝顺父母，积累福德，提升正能量，化解欲望，福德够了，人就不会邪淫了，诵经礼佛放生，净化磁场能量，帮助你成功戒色。学习戒为良药，认识邪淫的危害，掌握戒色方法

脑中欲望太强，强压压不住。建议您化解它。放假时，每天有空就来帮助吧友戒色，能力范围内认真回答他们问题，坚持做，必然正气提升，化解念头。欲望自然退去。戒色也会更轻松的。
欲望来时，也可以做俯卧撑和骑自行车化解，要运动到没有欲望才行。

还是淫欲心太重。多念佛。

断念

时刻警惕，能站着不要坐着，能坐着不要躺着，不要让自己身体太舒服，不要顺从小我，找到大我

念观音心咒

找本书看，或者去学习