早上醒了烦躁，睡回笼觉遗精。

早上6、7点醒，头脑里想，烦躁，不想起来，想起来跑步觉得不是滋味，狗叫更烦躁，怕吵。带个耳塞…翻几个身又睡着了……最后遗精了，醒来8点45，觉得睡够了，舒服了。
我自己分析，烦躁怕吵由于焦虑，睡眠不足，遗精可能身体虚。

总结经验，才能胜利

加油加油

睡回笼觉确实会容易遗精，醒了以后可以来吧里学习戒色文章静静心，而且我发现在迷迷糊糊的状态下也容易遗精，所以醒来后就来吧里学习戒色文章静静心吧，还有心情烦躁焦虑的话容易遗精，尝试着让自己平静下来吧，加油吧友祝你早日恢复，我现在就是很痛苦，神经症社恐焦虑抑郁胡思乱想各种难受症状。

多念佛。

回笼觉容易遗精的