戒色16天今天遗精了，好难受

戒色16天今天遗精了，好难受

遗精的话要注意不要过劳，晚饭少吃，白天不要意淫和看h，睡前固肾功，也可以做一下平板支撑

遗精之后是破戒的高峰期，要保持高度警惕，多做固肾功。
加油，一起努力！

淫念一动，身体的元精就开始转化为浊精（精液），所谓精满自溢其实是淫念未除导致的。加油，慢慢不起淫念，或者淫念一动，便有觉察，有觉察就可以不再发展这个念头，没有发展成一连串的淫念，它的威力就没有了。保持正念，一起加油。

师兄您好：
遗精是非常容易碰到的常见问题，只要克服频遗即进入正向循环。遗jing一月1次最佳，2次成功，3次正常，6～8次或者连续几天属于不正常。因此我们要以减少遗精次数为目标，遗精越少损耗越小，恢复越快。症状持续严重时去正规大医院、以中药调理为主，症状缓解时以养生功法和运动为主。
●解决遗精问题核心
每天白天坚持运动、睡前做南怀瑾鸟飞式36次、采用吉祥卧入睡。倘若当天内状态不好或者预感到有可能遗精，睡前再补充做做固肾功。这样可以多重防护，有效改善遗精。
❖鸟飞式动作要领～缓慢、手部经络拉伸。双手缓缓放下，嘴巴闭起，同时脚跟慢慢放下，手一起来，自然有一股气到指尖；
❖固肾功动作要领～大腿韧带像皮筋一样拉紧拉长。睡前做200下，每组50次，分4组做，第一组热身，然后每组都下去一些，最后一组达到极限，冲击10次就停止，进步到一定程度控制在5次左右，让固肾功长期有效；
●避免导致遗精的因素
会反复的原因就是，一旦正气开始恢复，马上就会有欲望，控制不住发生意淫就容易遗精：
意yin、劳累、睡前喝水锻炼、吃肉太多、盖太厚太重、熬夜久坐、运动过度、生病肾亏、挤压趴睡、生气嗔怒、受凉吃凉食；泡脚过热；憋尿；思虑过度；
●去正规大医院找口碑好的的老中医
直面自己的错误。痊愈的基础是jiese养生，否则吃再多的药仍容易复发。治疗时禁欲，疗效事半功倍，禁欲是加法，吃药是加法，这样就是双加。反之，纵欲是减法，吃药是加法，当减法超过加法，最后身体肯定不行，再怎么做加法，都会被疯狂纵欲给减掉；
加油，祝您早日戒除邪淫，有需要我的您随时吩咐我哈

好好休养一些时间，一定可以慢慢改善恢复的。多念佛。

加油，休息两天，遗精后欲望大，注意休息