u们挺不住了

昨没忍住看了黄，幸好没射，我已经庆幸了，但是知道看黄也是破，今天一整天黄色就像绕着我的脑子一样，一会出来一个场景，果然是看片害的，刚刚又没有忍住看了，这次更厉害，举例pojie就一点点了，看到有人说断念口诀要反复读不能临场用，我今天试试看明天怎么样，这次戒了一个多星期不容易，真的好害怕不想破，8u鼓励鼓励我好吗

看黄会污染脑子，导致脑子里全是黄

不要看黄，看黄必破，因为看完下面不破难受，看黄百分百必破！

看《寿康宝鉴》。

可以念观音心咒

坚持就是胜利

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

能戒掉的，请对自己有信心，种一棵树最好的时候是现在，还有是十年前，只要你肯认真对待戒色，它也肯定不会辜负你的。

加油

实战了才想起断念口诀来不及了，建议走出房间慢跑，做高抬腿和深蹲，或者和别人待在一起，不要独处，更不能自己一个人待在屋子里。加油！