戒色成功心得

一不熬夜，自己晚上9点到十点就睡觉，坚持一个星期就习惯了，5点半6点起床。这个说了没用废物起不来的
第二不看黄不看擦边不看玄幻小说这里面意淫yy太多了，看了就得完蛋。这个说了也没用废物不执行，每个人不一样，这是给自控力还可以对未来有期待的人，对未来丧失信心的请离远点也别看。
第三如何应对独处，跟你们说不玩手机那根本不可能，你们要能不玩手机这个毅力早他妈戒成了，但是我要说的就是不玩手机听书可以，不听玄幻，听历史类的科学类的。
最后警告⚠️不要他妈觉得看看没事，看一眼你就废了，还有就是看黄本身就调动五脏六腑的气血本身就损伤，还容易引发慢性前列腺炎，晚上肯定遗精。这跟撸管没区别。
最最重要的一点看黄片成瘾多巴胺分泌机制被破坏，会导致自卑焦虑痛苦绝望崩溃。解决问题的方法一个月不看黄片就可以恢复正常的大脑。

顶。