22岁像个老头

导加熬夜七年，现在已经吃中药加戒已经快一个月了感觉有恢复但身体还是虚弱无力，不能累着一累浑身发软伴随肾疼，要多久才能恢复?感觉走投无路了

先少量运动，慢慢的增加运动量，还要多吃水果蔬菜肉蛋奶多喝水，保证晚上有充足睡眠，会好的快点

肾虚不是感冒，不是吃几粒药，吃几副中药就迅速好起来了，肾虚是缓慢积累的过程，你sy+熬夜7年，属于元气大亏的情况，你的这种情况，恢复都是按年计算的，半年，一年，两年这种恢复阶段的，要保持耐心，期间也会经历戒断反应，症状反复和欲望高峰期，戒色恢复道路不是一帆风顺的，这很常见，纵观许多戒色前辈的戒色经历，都是相似的。建议做好养生修心，戒了之后，恢复就是靠养功了，这里面的学问是有的，需要自己多多学习和尝试，认真学习戒为良药。加油

散散步，早睡早起。

一般来讲完全恢复可能要三年，不过一百天左右，就会有很大变化了，戒色就是这样又时看不到希望，但您不要放弃 总会成功的坚持下去，您前一个月可能戒的比较简单 但后面可能会变难 ，所以做到每天认真学习戒色文章帮助别人，控制不良情绪和遗精(做固肾功控制遗精 ）

[表情]你以为戒色管住手就行啊？你思想不改变，信念不坚定，行为不约束怎么能行？
首先先找找自己的问题。你想淫邪是因为外界压力？是因为无聊缺乏刺激？找到这个原因之后，找个东西替代它（正向的东西，比如健身。）
我总结我自己的原因时，我发现有这么几点。
第1个是情绪不好的时候。
第二个是看到擦边。
第3个是闲着没事干的时候。所以我告诉自己，再有这些东西刺激到我的时候，我就做20个俯卧撑。你放心吧，大厅广众之下做俯卧撑也不丢人。做不了俯卧撑就蹲起，总之把自己的注意力分散开，体力消耗掉。你自然就没有那么冲动的感觉了。实在控制不住，给自己俩大嘴巴子。[表情]

戒为良药，只有戒掉xy、yy才能保住精气不外漏，这样才能慢慢的恢复，不然吃什么都没有用，况且你的心还这么着急

戒色新人应该多多学习戒色文章提高觉悟，不要一味地强戒盲戒这样注定定失败，期间可能会经历多次破戒但是不要灰心气馁，应该总结破戒的原因，加油！

看到擦边以0.1秒的速度闪开，余光看到就划走更好，也不要yy，欲望来了就放下一切事情憋住，做好憋一天的准备，憋到彻底没欲望，如果看黄了一切都晚了。

学习赵宗瑞院长的传统文化与身心健康基础篇，发愿，力行，改过，可以改变命运