怎样才能正确戒色。

每次都是十多天时候起星域，怎么办

念口诀。学习戒为良药这本书。改变自己的坏的习惯

买一本《寿康宝鉴》书，一有欲望就拿出来看

首先，要明确戒色并不是一件容易的事情。不同的人可能有不同的挑战和难点。但是，以下是一些可以帮助你成功戒色的建议：1. 了解欲望的来源：了解自己的欲望是从哪里来的，可以让你更好地控制它们。这包括思考你的生活环境、饮食和身体状况等因素。2. 制定计划：在开始之前，制定一个详细的计划，包括如何应对可能会出现的问题。例如，你可以为自己安排一些健康的活动，如运动或阅读书籍等，以帮助分散注意力。3. 学习冥想或其他放松技巧：这些方法有助于减少压力并缓解紧张情绪，从而降低性欲。尝试每天花几分钟练习冥想或深呼吸。4. 保持身体健康：保持良好的饮食习惯和生活方式可以提高身体的抵抗力和控制力。尽量少吃油腻和高糖的食物，多进行有氧运动。5. 控制冲动和诱惑：远离可能引起冲动的环境和人群，尽量避免接触不良信息和小视频等。同时，不要让自己太过孤独和无聊，寻找其他有益的兴趣爱好来填补时间。6. 求助于支持群体：与其他人分享经验和寻求支持和鼓励是非常有帮助的。可以考虑加入当地的戒色团体或者在线社区。7. 注意心理健康：有时候，性问题可能与心理问题有关，比如焦虑、抑郁或自卑感等。如果你发现自己难以摆脱负面情绪或有自杀倾向等问题时，请及时向专业人士求助。

有没有学习

断念要懂得去练习，否则遇到欲望压根没有抵抗力。

好好戒，加油

你其实还是对色情对身体的伤害不够深刻，还有戒色期间千万千万尽量减少一个人独处，尽量不上网包括手机和电脑，因为初期定力很差，稍微刷到点擦边的，心中欲火难耐，浑身燥热难耐，再配合自己当下一个人独处，破戒的机率90%以上，我就是自己独处的时候很容易破戒，我的建议是初期每天适当运动，千万别让自己闲着，没事帮父母做饭、做家务、实在无事可干，可以出去溜达溜达，千万别把自己一个人憋在屋里，那几乎百分百会出事，事后又后悔不已，那种煎熬会不断打击自己刚刚建立起的自信心，每天要念佛，还有晚上千万别觉得白天一天没怎么玩手机，晚上睡觉前玩一会，侥幸的心理会再次让你万劫不复，晚上没事可以出去溜达，外面下雨就做做跳绳俯卧撑，做完休息一下，洗澡赶紧睡觉，睡觉前千万别再玩手机了！希望能帮到你

学戒为良药，强烈推荐

那你还不杀掉这个念头还等什么呢？这是心魔要让你交精费了，不要轻易就投降，要勇敢的战胜心魔，而战胜心魔唯有大量学习戒色知识和道理以提升觉悟，觉悟上来了就能战胜心魔，建议先把飞翔老师的戒为良药认真听两遍，加油加油