请教关于脾胃不好，瘦弱问题

因为长期xy脾胃功能一直很差，长期处于瘦弱状态，因为工作平常饮食和休息也没办法做到规律作息，也没什么劳动力，基本中午吃不到饭，晚上有时候会有夜班，感觉自己也神经症，整天是胡思乱想的，对脾胃也不好，现在在戒色，中间还是有破戒，可能因为不吸收身体素质差，即使没什么劳动力，上班也很累，向各位师兄请教有没有比较好的方法，感谢

中午不吃饭一条就够了。你脾胃第二难恢复就是自己胡思乱想太多。
第一条。第二条其实都在于你自己。再难我觉得你下班后买个馒头包子的。怎么着能在做工空闲的时候给嚼了吧。冷的也不影响食用。第二条只要是有东西往你脑子里思考。你记得一件事就好。就是这个是不是空想。然后想完改变不了任何事实。那么就停止这种无谓的内耗。
然后可以针对性吃点调理脾胃的食疗一体的东西。适当运动。基本就差不多了。

往昔所造诸恶业，皆由无始贪慎痴，
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。
这四句是忏悔的，很有效。

起居有常，饮食有节

多看看戒色文章，里面有很多答案！

现在也尽量不吃肉，少吃肉了

其实内耗很伤脾胃我也了解一点，内耗也很久了，一直改变不了，我也会在看些书，多修心。感谢师兄的解答，感谢

脾胃不好。不能喝奶。不能吃油大的。要饮食清淡。尽量不要吃肉。等到身体有所恢复。可以适当吃。

我给你推荐一些。实用的养生方法。
要早睡早起。早上5点起。晚上尽量10点之前睡。
因为。
一年有四季。春生，夏长，秋收，冬藏。
一年四季有阳气变化。
一天中也有阳气的变化。
人在一天现在中体内也有阳气的变化。
经过一晚上的阳气积累。在早上5点时。阳气达到最盛。此时若不起。阳气被压。对身体极为不利
锻炼身体。我推荐跑步。因为跑步。是有氧运动。慢跑最好，不要做高强度。速度自己也可以控制。并且跑步时间。可以长可以短。对自己的情况设定计划。
避免久坐。
晨起一杯水。（温水）
不吃冷饮。
减少遗精次数。
多喝水。
咽口水。

有神经症。证明伤的已经比较深了。赶快戒色养生。去看戒为良药。他能帮助你。