破戒了，看H了

努力戒色吧，只有自已才能救赎自已

看黄比破，戒色要远离黄源，好好看看戒色十规吧，

少玩手机，遇到诱惑马上关掉，绝不看第二眼，必须要下狠心，念头刚起来是比较容易断掉的，等你念头时间久了，火烧越来越大就不容易断掉，所以断念要快！准！很！不能有丝毫犹豫，初期戒色建议多听戒色录音，了解邪淫的危害，戒色的方法，网易云音乐搜索“孝德学苑”里面有很多戒色录音，都是秒光老师戒色十年的经验，多听，加油！

先把看黄戒了，看黄必破。看黄的危害比撸管的危害更大，对人的伤害是最深的，特别是对精神的伤害。

加油