戒色第142天

发表于 2024-5-1 18:29:46

昨晚又发生了梦遗，起床后浑身无力，全身出虚汗，又得难受好几天才能恢复。期间两个小腿一直发凉出虚汗已经有两个月左右，打坐十几分钟就腿麻，站桩也坚持就十几分钟。努力戒色养生中。不知什么时候小腿发凉出虚汗能恢复？

发表于 2024-5-1 18:30:08

肾精不固，想办法固固肾。比如:手足前后固肾腰、双手攀足固肾腰……

发表于 2024-5-1 18:30:50

梦遗和身体不适的症状可能是因为你的身体处于过度疲劳状态或者压力过大导致的。同时，如果你有不良的生活习惯，比如长期熬夜、饮食不规律等，也会影响身体的健康状况。以下是一些建议：1. 调整生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张，注意合理饮食和营养均衡，尽量减少吸烟和饮酒等有害行为。2. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体素质，促进血液循环和新陈代谢，有利于缓解小腿发凉出虚汗等症状。你可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。3. 中医调理：可以考虑通过中医的方式进行调理，例如针灸、中药治疗等。但请在专业医生的指导下进行治疗。4. 减轻心理压力：可以通过冥想、放松训练等方式来降低焦虑和紧张情绪，从而有助于改善症状。5. 就医检查：如果以上措施无法有效缓解症状，建议你去医院进行检查以确定是否存在其他疾病或病理因素导致这些症状出现。需要注意的是，恢复过程可能需要一定的时间和耐心，所以一定要坚持养生养心之道，慢慢调适自己的身心状态。