450多天破戒了，连破，抑郁症式的破戒，怎么办

我破戒了，好痛苦哇，吧友们可以去看我上一篇帖子，那时候戒了450多天，这期间所有的一切都是那么美好，但是一切在我离职后，朋友离开，我便破戒了，本来也就破一次的，但是过了几天又是连破，然后心情极度崩坏，本想再接再励戒了一年多的，但是到戒了十多天时，感觉体内还是有残余的欲望，最终又破戒一次，本来这样也就算了，但是我那该死的强迫症和纠结症又出来了，就是破戒过程中或者破戒之后，我觉得哪里不够好不完美了，就心里会一直觉得有个坎，很不舒服，像个寄生虫一样盘踞在我脑海中怎么都甩不掉，就像思维钻到死胡同里一直出不来，唯一的出口就是破戒重来，哇简直太痛苦了，这绝对算是抑郁症的一种，那个时候我已经根本没有欲望了，但是为了解决掉心中的这个坎，不得不逼自己再去破戒。。你们能理解吗，我真的一点欲望都没有啊，本来是可以好好戒下去的，但是一想到我这个心坎，即使戒了再多天也无法在阳光下开心的奔跑，我就不得不破戒去解决，力求一个更完美的破戒和开头。。是不是很奇葩的心态。。就这样我又在几天内连续破戒了好几次，总是有这样那样的纠结和不完美，然后我觉得不能这样下去了，硬扛着纠结坚持了十天，这十天里我几乎没有真正开心过，玩也玩了走也走了，总是感觉心里有结打不开，最后还是逼的自己去破戒，然后又是连破。。啊，我真的已经陷入一个死循环里走不出来啊，最可恨的，我根本没有女色的欲望啊，却为了解结去反复破戒。我真的好冤啊，不破戒脑子真的感觉里面有个心结就会不停的想又想不通，唯一的出路就是破戒，这和抑郁症患者陷入一个怪圈一直走不出来只有自杀才是出路的原理一模一样，我真的好心疼自己的身体
，我也是现在才发现，如果只有女色欲望的干扰，那真是太简单了，我这种抑郁纠结症才是无解啊
，而且破戒破的很冤枉
怎么办，我今天是第二天，那个心结把我脑子想的都疼了，我害怕悲剧再次发生
，由于肝肾受损，心情极度抑郁，加上也是很不甘心，所以这些天总是回想起上一段450天点点滴滴的美好，想到去年刚换了环境，换了新的朋友，新的公司，所有的一切都是那么美好和鸟语花香，我也不负众望的戒了450多天，只是没想到今年这个跤摔的这么严重，我爬都爬不起来啊
，怎么办啊各位，这不是学习文章能解决的啊

师兄，破戒的原因是什么？

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

看戒色文章呀

放平心态就行了，不必想太多，积极面对人生

兄弟这事我也经历过，就是认为不完美会不会影响身体得破，破后又认为不完美，得破，反复着，其实就是心里作祟，我觉得这是强迫症，强迫着自己

就是认为不完美，不破会影响我身体，得破，然后反复着

来坚持练习金刚功一定可以戒掉的，经无数戒友实践，效果卓越，没有戒不掉的说法。可以大大减少欲望，滋养气血，强身健体。练习方法见我主页我的帖子里面，最重要的是配合断念戒色，一起来达到戒色，希望您能越来越好，加油吧。

加油

我觉得就是把戒为良药拿出来，再学习，再戒色，重新开始，不看天数，把技能提升。