入门者，请问开始要注意什么？

上周连续每天三次，现在这两天速度快很多，恢复需要多久，还有入门者需要注意哪些方面

个人建议，导多了，注意力不集中，荣耀虚，面色憔悴。刚开始戒，先从简单的运动开始，做俯卧撑，快走，跑跑步。这么久的坏习惯，一时是改不了的，要循序渐进。一定要遏制住这个想法，多去与人交流，吃好喝好，锻炼，坚持一个月，你会感谢你自己

入门的话一般就是学习戒色文章认识危害等

可以看前辈们的经验总结成功案例等，还有方法，好好落实

贴吧的 吧主推荐就是精品贴，可以看看

一定要戒色、戒意淫，多学习中医养生知识，尽最大努力戒除烟、酒、熬夜、游戏、小说、短视频、赌博等不良习惯，多做善事（捡起身边垃圾就是一个很好的开始），多学习秦东魁先生的视频，祝早日摆脱欲望苦海

除了多学习没有别的办法，多学习知识你才能进步，我们口述不了太多刚开始就是不停学习

人体质不一样，恢复的不一样，养生不养生恢复的也不一样，找到戒涩的驱动力才算是入门。

早睡早起，不要熬夜久坐，三餐正常吃。远离一切黄源，但是不要远离戒色文章，加油师兄

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体